(Download) "Via le Tensioni" by Cristian Bernardelli ~ eBook PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Via le Tensioni
- Author : Cristian Bernardelli
- Release Date : January 22, 2016
- Genre: Self-Improvement,Books,Health, Mind & Body,Health & Fitness,Sports & Outdoors,Coaching,Spirituality,
- Pages : * pages
- Size : 2074 KB
Description
Via le Tensioni ÃĻ una preziosa lettura per tutti coloro che sono soggetti a frequenti tensioni muscolari, e che vogliono ritrovare il proprio benessere in modo naturale, attraverso dei semplici esercizi di stretching, concentrazione e respirazione, e senza il bisogno di particolari attrezzature.
Via le Tensioni, ÃĻ composto da 7 capitoli ed ÃĻ strutturato nel seguente modo:
Presentazione
Prefazione
1. Le principali cause della tensione muscolare
2. Lo stretto legame tra emozioni e tensioni
3. L’Importanza di vivere in assenza di tensione
4. Le principali tecniche di stretching
5. Istruzioni per la corretta esecuzione degli esercizi
6. I 7 esercizi base + 15 esercizi di stretching mirato
7. L'importanza di una corretta respirazione
Appendice 2016
Di seguito, ecco cosa ti aspetta con la lettura di questo manuale:
• Una serie di efficaci esercizi per liberarti dalle tensioni in completa autonomia
• Un valido aiuto contro i piÃđ comuni dolori muscolari (es.: mal di schiena, torcicollo, sciatalgie)
• Una piÃđ equilibrata postura del corpo
• Uno stato d’animo piÃđ sereno (meno stanchezza e piÃđ energia a disposizione per goderti la giornata fino in fondo)
• Una serie di indispensabili accorgimenti su come prevenire le future tensioni
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